Nathalie Silén

Jag hittade igen sidan igen =) Så nu är det bara att räkna ut hur många points
du får äta per dag =)

1. Är du:
Kvinna......... 7 points
Man............  15 points

2. Hur gammal är du?
18-20.............. 5 points
21-35.............  4 points
36-50............   3 points
51-65...........    2 points
Över 65........   1 points

3. Hur mycket väger du?
Ta första siffran i din vikt om den är 2-siffrig.
Är din vikt 3-siffrig tar du de två första siffrorna.
Exempel: Väger du 88 kg blir din points 8 och om du väger 121 kg blir din points 12.

4. Hur lång är du?
Under 160 cm........ 1 points
Över 160 cm.........   2 points

5. Under dagtid är du:
Mestadels stillasittande............ 0 points
Ibland sittande, mestadels stående.......... 2 points
I rörelse hela tiden......... 4 points
Fysiskt hårt arbetande.......... 6 points

6. Ammar du?
Fullt.............. 10 points
Som tillägg till annan mat........... 5 points

LÄGG IHOP DINA POINTS FRÅN 1-5, ammar du lägg till pointsen från steg 6.
Detta är ditt dagliga pointsantal. Oavsett vad du får fram för pointsantal så är 17 det lägsta pointsantalet du rekommenderas att äta.

T.ex
1. Jag är kvinna = 7 Points
2. Jag är mellan 18-20 år = 5 Points
3. Jag väger 63 kg = 6 Points
4. Jag är över 160 lång = 2 points.
5. Jag är mestadels sittande (haha) = 0 points
= 20 Points