Det går framåt!

Gud vad jag tvekat ifall jag skulle lägga upp dessa bilder eller ej. Men jag blir sjukt peppad av andra när dom lägger upp sånna här bilder, så kanske någon annan kan bli det av mina?! ;) 
Jag gjorde dom så små jag bara kunde, för före-bilden är inte något jag känner mig bekväm med att visa egentligen. Men jag känner mig sjukt nöjd med mig själv. Även fast jag hade kunnat gjort det sååå mycket bättre. Är långt ifrån den kropp jag vill ha, men en bra bit påväg. Träningen har blivit lidande pga jobb och sjukdom. Kosten är alltid lidande pga mitt sockersug. Ska verkligen verkligen verkligen försöka sluta äta skit! Inte nog med att "utseendet" får lida för det, kroppen mår inte bra heller. Känner hur trött och slö man blir när man bara äter skit..


Varsågod! Mina före- och efterbilder. Bjuder på dom! Första bilden är tagen i september och den andra i mars, kanske förra veckan eller förrförra?!

Från 1 september till 2 mars (ska mäta igen nu i april, men känns inte som det har minskat nått denna månad) har jag minskat 8-9 cm runt magen (Mäter vid naveln och där jag är som bredast, därav olika resultat) och 3 cm runt varje lår. 


Kämpa på!! ;)
(Får se om jag blir så obekväm med bilderna att jag tar bort hela inlägget sen! Haha :P)

Träning

Varför är det så svårt att känna träningssuget innan träning? Efteråt känns det skitbra och jag mår fan bättre. Som jag sa till Denise igår efter pushen "Nu blev jag pigg! Eller jag är sömnig men kroppen känns pigg!" 
Men innan träningen känns kroppen som den väger ett ton. Orkaaaar inteee tänker jag jämt. Men jag pallrar mig dit ändå, och det är jag glad för. Allra jobbigast är det då jag nattar Ellen innan. Då sitter man ju och halvsover, och när hon somnat är det bara att åka iväg.

Hade ju tänkt köra push på måndagar, cirkelträning och afro på tisdagar och efit på torsdagar. Men jag tror jag får plocka bort afron. Orkar inte två pass efter varann just nu. Även fast jag tycker det är kul!! Och cirkelträningen älskar jag, och jag körde inte den förra terminen. Plus att jag gillar styrketräning mer än kondition ;) Men framöver ska jag försöka gå på båda!

Äta "rätt" är det sämre med. Fattar inte att det ska vara så jävla svårt att hålla sig borta från gotta?? Jag kan inte. 

Sen är jag så less på allt tjat om att "man är fin som man är bla bla bla" Ja det är klart man är(!). Men det verkar att bara för att man vill träna och gå ner i vikt (även fast man inte är överviktig) så är man dum i huvet och vill bara bli smal för att man tror man är snyggare då. Äh vet inte hur jag ska förklara. Men blir så irriterad då man vill träna och få tajtare och mindre kropp och dom som inte vill träna typ dömer ut en. Eller dom som tycker att dom "duger" ändå. 
Missförstå mig inte nu! Skitbra att man är nöjd med sin kropp hur den nu ser ut! Jag tycker jag duger jävligt bra jag med som jag ser ut nu. Men jag skulle vara mer nöjd med mig själv om jag var mer vältränad. Både att jag tycker det är snyggare (jaaaa jag får tycka det!) och för att man mår bättre. Man orkar mer, blir piggare osv. 
Sålänge man inte är ohälsosam får man väl träna och banta bäst fan man vill??

Nä nu är det nya tag och försöka sluta med godsaker ;)

Opepp

Jag är så jäkla opepp när det kommer till träning. Får verkligen dra mig iväg, för det känns inte kul alls. Och då har jag ändå fått resultat! På 2 månader har jag tappat 5 cm runt naveln, 3 cm runt "lovehandlesen" (mäter magen på 2 ställen) och 1 cm runt låren. Så det får jag väl ändå vara nöjd med då jag inte alls varit "nyttig", raka motsatsen faktiskt. Och det märks på vissa kläder! Ett par mjukisbyxor (utan snöre i midjan) som jag har levt i i stort sett ända sen förlossningen, är för stora i midjan nu, tex.

Annars brukar ju det vara en anledning till att jag lessnar på att träna. För jag ser inget resultat. 
Men jag tror och hoppas det ändras tills nästa termin. Vi hade möte i lördags (åt på bergegårn. Oxfilé till varmrätt och chokladkaka till efterrätt. Mmmmm!! Vattnas i munnen på mig bara jag tänker på det) och då blev jag peppad! Vi drar igång terminen med en superlördag! Då man får komma och prova på våra pass.  Vi har bytt plats på passen och har några nyheter, så ja! Det känns bra! Hoppas folk gör nyårslöften och tänker på beach 2015 ;) haha. Vill ha fullsmockade pass som vi hade förut!

Hoppas träningslusten kommer tillbaka snart!

Pusha då!!

Förra veckan fanns det ingen ledare för pushen. Tänkte ställa upp, men då skulle ju Pär såklart bort just den dagen. Typiskt! Den här veckan fanns det heller ingen ledare, och Pär är inte upptagen, så jag leder! :)
Blandade känslor! En del av mig är så pepp som man bara kan bli! En annan del vill bara slänga sig i soffan och mula munkar! Haha!

Har iaf gjort ett nytt pass! Jag som blir less på låtarna på engång kan ju inte ta dom gamla nu! ;) Dock kör vi en gammal maglåt, en ny! Alltså 2 maglåtar. Har anpassat en åt mig lite ;) Vi ska nämligen köra plankan en hel låt! Lite olika övningar i plankan, men ingen vila ;) Provade den nyss, tror ni jag orkade? Nepp! Inte ens i närheten! Haha! 

Hoppas det kommer många folk också! Tveksamt med tanke på att det ska bli 27 grader varmt på torsdag!! 

Har nya låtar som jag älskar!!


Sen påtal om träning. Jag älskar före och efterbilder. Kul att se förändringen liksom. Men jag hatar när folk lägger ut en förebild då dom är gravid! Vadå före?? Det är väl självklart att du är tjock när du är gravid?? Eller? 

Träna!

Usch vad jag är obekväm i min kropp nu! Det beror nog mest på bristningarna tror jag. Mina ben ser ut som gamla skrynkliga apelsiner. Usch!!

Så från och med idag får det vara nog med gotta! (Lättare sagt än gjort!) Har ätit nått onyttigt varje dag ett tag nu! Och inte tränat ett skit! 
Idag körde jag ett pushpass iaf. Tänkte först "ska jag göra det nu på engång? Nä jag väntar tills efter Ellen har sovit för hon kommer snart bli trött." Men äh!! Gör det bara! Och det gjorde jag ;) skippade dock maglåtarna, vågar inte riktigt träna magen än. Och när jag väl gör det ska det börjas med plankan. 
Och Ellen var nöjd och glad hela tiden, kollade på och flinade. Flinade lite extra dom gånger jag höll på dö för att det var så jobbigt ;) Det var dock jobbigt att träna med en hund som gärna vill vara med. Hoppade upp på en hela tiden och ville nosa på stången. Och låg man ner skulle ha slicka en i hela ansiktet eller bitas och leka :P



Det är sjukt vad fort det går att tappa muskler. Eller iofs var det ju aslängesen jag tränade. Men mina armar och axlar, jises! Längtar tills jag kommer tillbaka till pushen. Ska försöka dra mig iväg på nån träning framöver när Ellen somnar tidigt. Åsså får väl Pär ringa om hon vaknar och vill äta :) Ska skaffa en bröstpump och flaska och se om det duger åt damen. Så mamman kan få komma iväg och få lite egentid :) 

Träning

Nästa vecka ska jag på efterkoll på mvc, hoppas och tror att jag kommer få grönt ljus för att börja träna. 
Jag börjar lite lätt hemma för att sen komma tillbaka och leda pushen, som jag längtar!!

Men kilona rasar ändå, även fast jag inte tränar. Det tackar jag amningen för. Och har man en grinig unge hinner man inte stoppa i sig så mycket mer än det man behöver. (Om ens det)

Jag tänkte ju att det skulle bli massa promenader nu när man är mammaledig och har en hund som ska ut. Jag har bara gått en prommis med hund+vagn själv. Nitro drar så inihelvete så det är bara jobbigt att gå med både han och vagn. 
När snön försvinner ska jag dock ta med Nitro på mina springrundor. Sen kan jag ju gå kvällsprommisen med han ist för Pär nu också, men jag är så trött på kvällarna nu..

Men jag längtar till att bygga muskler! Och tappa fett! Även fast jag bara har 4 kilo kvar till inskrivningsvikten så har jag många centimeter kvar som ska bort både runt magen och låren. Har ju fortfarande en kulmage, även fast jag tycker den dragit ihop sig fort :)

Sen längtar jag också till att må bättre! Att inte få ont i ryggen efter 5 minuters vaggande med Ellen i famnen. Att bli piggare och ha mer energi!


Magen då?

Hur går det med magan då? Jo åt rätt håll iaf! :) Har ju lång väg kvar till den magen jag vill ha. Men med tanke på att det bara gått två veckor sen förlossningen är jag mycket nöjd med hur den ser ut. Och jag tycker faktiskt den ser mindre ut i verkligheten än på bild :P


Den första bilden är dan efter förlossningen. Den andra är nog nån dag efter att vi kommit hem, dan efter vi kom hem kanske? Den tredje är en vecka efter förlossningen och den sista är idag, två veckor efter.

Som sagt, en rejäl bit kvar men så stor tycker jag inte att den är. Sådär kunde den ju se ut efter man tryckt en pizza förut också! Hahaha ;)
Ska även köpa bio olja. Vart tipsad av Pärs syster idag. Det ska hjälpa mot bristningar och ärr. Så det ska jag smörja in både mina bristningar och ärret efter snittet med :) För det finns en anledning till att ni får bilder från det håll där tatueringen sitter. Andra sidan är nämligen full med röda bristningar. 

Skulle vilja ha en våg och se hur många kilon man har kvar av det man gick upp. Har ju en nere i källarn men jag vill ha en digital så man ser bättre. Jaja får köra med måttband ist kanske :)

Jag drar mig tillbaka..

Ska strax åka och hämta upp Sara för att åka iväg på pushen.

Och det är med sorg i hjärtat jag säger att detta nog är min sista vecka för den här terminen. (Ska inte säga helt säkert för man vet aldrig! Haha) Jag är så trött på kvällarna och är inte pepp alls. Det är liksom inte lika kul att träna när man inte ser nått resultat och man orkar bara mindre och mindre för varje vecka. Den här känslan man hade efter träning förut "fy faan vad bra jag är!!" Känner jag aldrig nu. Plus att vissa saker känns det som att jag inte kan göra ordentligt, då känns det bara fel att stå och visa andra. Och det kan ju vara bra att vila för vad som komma skall ;) Inte för att jag tror att man behöver vila i 7 veckor men.. Haha! ;) Sen hade jag tänkt jobba så länge jag bara kan och då är man ännu mer slut på kvällarna och vill bara slappa framför teven. Promenader räcker gott och väl som motion för mig just nu.

Nog för att det är kul och alla som kommer och pushar med oss är så härliga och jag kommer sakna den! Men jag kommer tillbaka så fort jag "får" börja träna igen :) Borde väl vara fit for fight i februari/mars iaf va? :) Och Gud vad jag längtar efter ett stenhårt pass! Helst ett efitpass!!

Ska prata lite med Sara ikväll så får vi se helt enkelt. Det blir ju lite krockar för henne framöver, men det löser sig ju ändå även om inte jag kör. 

Slut på det roliga..

Efter kvällens afropass kan jag säga att nu är det sluttränat för mig på ett tag ;) (förutom pushen då)

Jag orkar inte helt enkelt. Jag kan inte ta ut rörelserna ordentligt. Inga hopp. Det är obekvämt och jag får ont ibland. Stretchingen ska vi inte ens nämna, magen är ivägen hela tiden! Bläää! I mitten av passet började mina händer svullna upp också! Haha. Inte jättemycket men det gör ont i dom!! Gillar icke!

Så näe, nu får det räcka med promenader och push (men dom veckorna är nog också räknade tyvärr!) framöver! 

Kan bjuda på en rolig bild på magen ;) Den får sån rolig form om jag försöker resa mig rakt upp när jag ligger ner! Och naveln ser ut som att den sjunger "ooooooooo" haha :)



Push!

Igår startade höstterminen igång för Gnarps Gymnastikförening! :) Bland annat så hade vi Pushen. Satt hemma i soffan efter middagen och tänkte "usch jag vill inte! Vill ligga här hela kvällen!" Men väl där var det skitkul att köra igång igen! Så jädrans kul med (över)fullbokade pass! Och nästa vecka är det redan fullbokat (med bräda då, man kan ju köra utan om man vill och då finns det många platser kvar!)

Dock krånglade det lite för oss! Musiken ville inte samarbeta!! Maah! Höll på bli tokig! Var det inte fel låt så hackade det hela tiden! Störande! Tappade även bort mig i både uppvärmning och rumplåten :P dock tror jag att det bara märktes på rumplåten ;) ska fixa det till nästa vecka!!

Ikväll är det afro och jag är så suuuur för att jag jobbar kväll och inte kan komma! Buhuuu! Men nästa vecka kommer jag!

Bjuder på en bild på min muskliga kompanjon!


RÄKNA UT DINA POINTS

Jag hittade igen sidan igen =) Så nu är det bara att räkna ut hur många points
du får äta per dag =)

1. Är du:
Kvinna......... 7 points
Man............  15 points

2. Hur gammal är du?
18-20.............. 5 points
21-35.............  4 points
36-50............   3 points
51-65...........    2 points
Över 65........   1 points

3. Hur mycket väger du?
Ta första siffran i din vikt om den är 2-siffrig.
Är din vikt 3-siffrig tar du de två första siffrorna.
Exempel: Väger du 88 kg blir din points 8 och om du väger 121 kg blir din points 12.

4. Hur lång är du?
Under 160 cm........ 1 points
Över 160 cm.........   2 points

5. Under dagtid är du:
Mestadels stillasittande............ 0 points
Ibland sittande, mestadels stående.......... 2 points
I rörelse hela tiden......... 4 points
Fysiskt hårt arbetande.......... 6 points

6. Ammar du?
Fullt.............. 10 points
Som tillägg till annan mat........... 5 points

LÄGG IHOP DINA POINTS FRÅN 1-5, ammar du lägg till pointsen från steg 6.
Detta är ditt dagliga pointsantal. Oavsett vad du får fram för pointsantal så är 17 det lägsta pointsantalet du rekommenderas att äta.

T.ex
1.
Jag är kvinna = 7 Points
2.
Jag är mellan 18-20 år = 5 Points
3. Jag väger 63 kg = 6 Points
4. Jag är över 160 lång = 2 points.
5.
Jag är mestadels sittande (haha) = 0 points
= 20 Points

POINTS ?

Jag tror jag ska börja med Points =)
Då får man ju äta precis vad man vill bara man inte äter mer Points än man får /dag =)
Jag har faktiskt tänkt på det förut, men tyckt det var så krångligt och jag har inte
vetat hur många Points per dag man får äta. Men nu har jag räknat ut hur många points
Jag får äta. Det är ju olika från person till person.
Och nu har jag en bra lista på hur mycket points det är i maten. Inte all mat då, men det
är ju bara att googla det då :P
Jag får iaf. äta 20 Points per dag, har jag räknat ut. Sen kan man ju "tjäna" points också
genom motion =)
Tänkte jag skulle kopiera det där där jag räknade ut mina, men nu hittar jag inte igen sidan =/

T.ex. Idag har jag ätit:
1 skorpa = 0,5 Points
2 Varmkorvar m. bröd = 8 Points (1 points för 1 korv och 3 points för brödet)
1 hårdbrödmacka m. ost = 2 Points (vet inte hur mycket det är för mackan och för osten?!)
1 glas mjölk = 1 Points (2 dl = 1 points)

Så hittills har jag alltså ätit 11,5 Points så jag har 8,5 kvar till middagen då :P =/ Blir nog lite
svårt. Men men =) Det är ju första dagen idag =P Tyckte det var bra att börja idag, på en måndag.
Det känns liksom som en bra start =)

Dock har jag ingen "målvikt" som jag vill komma till. Jag bryr mig inte så mycket om vikten.

Aja, får väl se hur länge detta håller i sig! haha. Det mesta jag provar på håller ju kanske en vecka
sedan är jag tillbaka i samma mönster igen.

Har ni provat på att äta med Points? Har det funkat för er?

Ha det bra!

RSS 2.0